BIRGIT HERZBERGER
Zertifizierte Supervisorin / Coach (ISC), EMDR, Kommunikationstraining nach M.B. Rosenberg
Tätigkeitsschwerpunkte: Coaching, EMDR, Psychologische Beratung für Menschen…
- in belastenden Lebenssituationen /Krisen
- mit Wunsch zur persönlichen / beruflichen Weiterentwicklung
- mit erhöhtem Stresserleben
- mit Schwierigkeiten in der Lebensbewältigung
- mit Ängsten
Gruppen-/Einzelangebote zum Thema Kommunikation, Gesprächsführung und Konflikten.
Mein Angebot umfasst:
Coaching / psychologische Beratung
Im Rahmen eines Coachings / einer psychologischen Beratung, begleite ich Sie in einer Vielfalt von Themen.
Hier nur einige genannt:
- Stabilisierung und Unterstützung in einer herausfordernden Lebenssituation, wie:
- Umgang mit chronischen Schmerzen/Erkrankungen
- im Kontext Familie, Partnerschaft, Ehe, Freundschaft und Trennungen
- beruflicher / persönlicher Neuorientierung
- Umgang mit Verlusten
- Umgang mit Erschöpfungserleben
u.v.m. wie…
- mehr Gelassenheit für den Umgang und Ausdruck von Ärger und Wut
- Burnout-Prophylaxe
- persönliche Weiterentwicklung, sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext
- Umgang mit Konflikten
- Angst- und Stressmanagement
Und ich unterstütze Sie gerne während der Wartezeit auf einen Therapieplatz.
Im Coaching begegne ich Ihnen als neutrale, wertschätzende Gesprächspartnerin, die Sie auf Ihrem Weg unterstützt. Ich wende individuell auf Sie zugeschnittene lösungsorientierte und ressourcenfördernde Coaching-Techniken an, die Sie in Ihrer eigenen Wahrnehmung, Reflexion und Weiterentwicklung stärken. Ihre Werte, Gefühle, Bedürfnisse und Ressourcen werden geklärt. Eventuelle innere Hindernisse werden aus dem Weg geräumt und ich unterstütze Sie darin, einen anderen Umgang damit zu finden.
So können Sie Perspektiven, Handlungsspielräume und neue Herangehensweisen entwickeln. Ich begleite Sie unterstützend, diese zu erproben, einzuüben und nachhaltig zu festigen.
Diese neuen Strategien, ermöglichen es Ihnen, Ihr Leben freier und selbstbestimmter zu gestalten.
Mein Ansatz
Mein Ansatz besteht zum einen aus einer Haltung, nämlich derer, Ihnen wertschätzend, offen, Anteil nehmend und auf Augenhöhe zu begegnen - fernab von Schubladen - oder gar Diagnosedenken.
Durch gelebte Werte, wie Akzeptanz, Empathie und achtsamen Umgang mit Ihren Grenzen, schaffe ich ein Ambiente, indem Sie sich sicher, frei und akzeptiert fühlen können. So kann im Coaching Raum entstehen, in welchem Sie in Kontakt kommen, mit dem was Sie bewegt, sodass Sie wieder zu Ihrer Handlungsfähigkeit zurückfinden oder diese entwickeln können.
Zum anderen profitieren Sie selbstverständlich von meiner langjährigen beruflichen Erfahrung im therapeutischen Setting und meinem mittlerweile wirklich gut gefüllten Methodenkoffer.
Mehr als 5 Jahre habe ich mir in somatischen (körperlichen) Krankenhäusern Wissen aneignen können. Seit 1998 bin ich im psychiatrischen Setting tätig und arbeite seit 2013 hauptsächlich mit Menschen, welche an Depression oder Burnout erkrankt sind.
Dadurch habe ich viel Erfahrung, welche Einschränkungen und Belastungen mit körperlichen Erkrankungen und Schmerzen einhergehen. Und habe mir über viele Jahre hinweg, ein breites Wissen zu seelischen Erkrankungen, deren Behandlung und Unterstützungsmöglichkeiten angeeignet.
Auch verfüge ich über vertiefte Einblicke, welchen Herausforderungen Angehörige, solcher belasteten Menschen ausgesetzt sind.
EMDR-Coaching
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung)
Entwickelt wurde die Methode von der Psychologin Dr. Francine Shapiro (USA).
Was ist EMDR?
EMDR ist eine weltweit anerkannte Psychotherapiemethode, die in erster Linie erfolgreich zur Behandlung traumatischer Erlebnisse eingesetzt wird.
EMDR eignet sich ebenso gut als Technik im Coaching. EMDR in Verbindung mit anderen Ansätzen aus meiner Coaching-Arbeit bringen nachhaltige Ergebnisse. Bereits wenige Sitzungen bringen deutlich spürbare Entlastung bei:
- Ängsten vor Prüfungen, Vorträgen, Bewerbungen, Auftreten vor einer Gruppe
- Trauerarbeit
- Konzentrationsproblemen
- Selbstveränderungsprozessen
- Gewichtsproblemen
- Angst vorm Zahnarzt
- allen anderen Anliegen, die Sie unter meinem Angebot „Coaching / psychologische Beratung“ finden u.v.m.
Wie wirkt EMDR?
Dr. Francine Shapiro fand heraus, dass durch gezieltes Hin- und Herbewegung der Augen eine deutliche Entlastung von Ängsten und negativen Gedanken stattfindet.
Wenn das Informationsverarbeitungssystem unseres Gehirns, durch aufwühlende Erlebnisse gestört wird, werden Erinnerungen isoliert abgespeichert und nicht in die generellen Erinnerungsnetzwerke integriert. So können die Erinnerungen nicht verarbeitet werden, weil sie sich nicht mit anderem Wissen verbinden können, welches nützlicher und der jetzigen Situation angemessener ist. So kommt es, dass immer wieder alte Verletzungen, Ärger, Schmerz, Traurigkeit oder andere Emotionen hochkommen. Diese unverarbeiteten Erinnerungen können zu emotionalen und auch körperlichen Problemen, Störungen, Ängsten und Blockaden führen.
Die EMDR-Methode arbeitet mit der Stimulation der linken und rechten Gehirnhälfte primär durch Augenbewegungen und stellt eine Verbindung beider Gehirnhälften her. Diese Augenbewegungen sind vergleichbar mit jenen, die auch im Traumschlaf spontan auftreten. Durch sie wird Erlebtes vom Gehirn verarbeitet und abgelegt.
In einer EMDR-Sitzung geben die Augenbewegungen dem normalen Heilungsmechanismus des Gehirns die erforderliche Unterstützung. So kann es vollenden, was ihm nach erlittenen Traumata ohne Hilfe von außen nicht gelungen ist.
Schmerzhafte Erlebnisse werden neu verarbeitet und verlieren somit ihre negative Auswirkung in der Gegenwart.
Kommunikation und Konflikt
Verletzungen, Hilflosigkeit, Ohnmachts-Erleben und auch Ärger entstehen in unserem täglichen Miteinander. Bei aller guter Absicht ist dann doch irgendwann der Punkt erreicht, wo wir in einem Ton sprechen und vielleicht auch Ausdrücke verwenden, die wir hinterher bereuen. Oder wir ziehen uns zurück und die Sache bleibt ungeklärt, beschäftigt uns weiterhin, saugt Energie und raubt uns schlimmstenfalls den Schlaf.
Oft hagelt es Vorwürfe, gegenseitige Schuldzuweisungen und Angriffe, anstelle von Offenheit, gegenseitigem Verständnis, Kooperationsbereitschaft und Kontakt auf Augenhöhe.
Gerne unterstütze ich Sie, herkömmliche Kommunikationsfallen zu erkennen, zeige Ihnen neue Wege, für mehr Klarheit, Leichtigkeit und Verständnis in der Kommunikation und helfe Ihnen, alte Muster dauerhaft abzulegen.
Dieses Angebot gilt für:
- Einzelpersonen,
- Menschen, die in jedweder Form einer Beziehung zueinander stehen,
- im Rahmen einer (Konflikt-)Supervision für kleine Teams oder Teile eines Teams (max. 6 Personen) und
- Gruppen
In Kooperation mit Herrn Klaus Kelsch biete ich bei der Praxis Trilogis auch Gesprächsgruppen zu Kommunikation und Gesprächsführung an.
Bei Interesse an Einführungsseminaren zum Thema "Gewaltfreie Kommunikation" nach M.B. Rosenberg verweise ich auf meine Angebote an der P3 Akademie der Bezirkskliniken Mittelfranken.
Sollten Sie Interesse an Inhouse-Veranstaltungen oder auch Übungsgruppen haben nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.
Über mich
Ich bin 1972 in Gießen (Hessen) geboren.
Nach meinem Abitur, einem freiwilligen sozialem Jahr, diversen Praktika u.a. im Gesundheitswesen, Goldschmiedehandwerk und Journalismus, bemerkte ich bald, dass ich gerne mit Menschen arbeite und es mir schnell gelingt, eine vertrauensvolle Verbindung zu anderen aufzubauen. Ich entschied mich, eine Ausbildung als examinierte Krankenschwester zu absolvieren. Hier entdeckte ich mein Interesse an Gesprächsführung und deren positiven Einfluss auf das Weiterentwicklungspotential von Menschen.
Nach den Geburten meiner beiden Töchter habe ich 2009 begonnen, mich berufsbegleitend aus– und weiterzubilden.
Nun bin ich Teamleitung einer psychiatrischen Tagesklinik und nebenberuflich als zertifizierter Coach und Supervisorin tätig. Zudem bin ich als Dozentin für Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg an der P3 Akademie der Bezirkskliniken Mittelfranken engagiert. Seit 2022 bin ich Teammitglied der Praxis Trilogis in Lauf an der Pegnitz.
Eine kontinuierliche Bereitschaft zur Teilnahme an Aus- & Weiterbildungen und dem Besuch von Intervisionsgruppen, können Sie als Qualitätssicherung bei mir voraussetzen.
Ausbildungen/Qualifikationen in:
- Achtsamkeit/MBSR,
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT),
- EMDR,
- Gewaltfreie Kommunikation nach Dr. M. B. Rosenberg (GFK),
- Gestalttherapie,
- hypnosystemischen Arbeiten,
- Idiolektik,
- diversen Entspannungsverfahren, wie Z.B. progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR),
- Transaktionsanalyse (TA),
- Zürcher Ressourcen Modell® (ZRM)
Ich biete meine Angebote auf Selbstzahlerbasis an, daraus resultieren für Sie folgende Vorteile:
- Weniger lange Wartezeiten, um unterstützende Termine zu vereinbaren.
- Niemand wird über die Gespräche bei mir und deren Inhalte informiert, ich richte mich zu 100% nach Datenschutzrichtlinien, speichere keine Daten nach Abschluss und gebe keine Daten weiter.
Rechnungen über berufliches Coaching sind steuerlich absetzbar.
Bei Interesse und auch bei Fragen, freue ich mich, wenn Sie Kontakt zu mir aufnehmen!